Wekelijkse groepslessen mama yoga, met ruimte voor herstel, ontspanning en opbouw in je eigen tempo. 

• Tijdens de wekelijkse lessen ondersteun je je lichaam op een zachte maar gerichte manier in het herstel na de bevalling. Je werkt aan het opnieuw opbouwen van kracht, stabiliteit en balans, met aandacht voor je bekkenbodem, buik- en rugspieren.

• We combineren bewuste beweging met ademhaling en ontspanning, zodat je steeds beter leert aanvoelen wat jouw lichaam nodig heeft in deze nieuwe fase. Dit helpt je om vertrouwen terug te vinden in je lichaam en stap voor stap weer in je kracht te komen. 

• Je hebt geen oppas nodig, je baby is altijd welkom. Ook als je een gebroken nacht achter de rug hebt of je baby last heeft van darmkrampjes. Andere mama’s begrijpen dit als geen ander.

• De oefeningen ondersteunen je herstel en geven je praktische handvatten die je ook thuis kunt toepassen.

• Elke les staat er een ander thema rondom herstel, kracht of balans centraal. Zo is er naast ontspanning ook ruimte voor herkenning, verdieping en uitwisseing met andere moeders.

• We sluiten elke les af met een diepe ontspanning. Daarna is er ruimte om rustig na te praten, ervaringen te delen of gewoon even samen te zijn met je baby en een kop thee.