Groepsles zwangerschapsyoga
woensdag 18.30 - 19.45 uur
donderdag 10.30 - 11.45 uur (na de zomervakantie op vrijdag)
Zwangerschapsyoga is yoga die is aangepast op jouw lichaam tijdens de zwangerschap.We doen yogahoudingen, ademoefeningen en ontspanningsoefeningen. Met het doen van zwangerschapsyoga besteed je bewust aandacht aan jouw zwangerschap, ervaar je hoe het met je is en ontwikkel je vertrouwen in jouw lichaam en in jouw vermogen om te voelen wat je nodig hebt, oftewel jouw intuïtie. Aan het eind van de sessie doen we een lange ontspanningsoefening.
Er is ruimte om uit te wisselen met andere zwangeren en in de loop van de lessen behandelen we verschillende onderwerpen rondom zwangerschap en geboorte.
Partnerlessen
Eens per twee maanden wordt er een partnerworkshop aangeboden. Tijdens deze workshop krijgt jouw partner handvatten om jou te ondersteunen tijdens het geboorteproces (en ook tijdens de zwangerschap). De workshop is vooral praktisch van aard en daarnaast krijgen jullie informatie over de bevalling. Er zijn verschillende partnerworkshops die elkaar afwisselen qua inhoud. De les is op zaterdagochtend van 9 tot 11 uur en kost € 65,- per stel. Wanneer je regulier de lessen volgt, betaal je € 55,-.
Privé zwangerschapsyoga aan huis
Omdat je de les één op één ontvangt, is er alle ruimte om af te stemmen op wat jij nodig hebt.
Je ontvangt na de les een paar uitgeschreven oefeningen, zodat je ze kunt herhalen.
Privé partnerles
Je kunt ook kiezen voor een privé partnerles bij jou thuis. Deze les is gericht op de bevalling en op wat je als partner kan doen om je vrouw tijdens de bevalling te ondersteunen. We zijn vooral praktisch bezig en ook bespreken we aandachtspunten rondom de geboorte van jullie kindje.
Er is ruimte om op jullie wensen af te stemmen. Aan de hand van wat we samen hebben gedaan tijdens deze les, ontvang je achteraf oefeningen van mij die je tijdens je zwangerschap kunt doen.
Tarief
Groepsles € 68,- per maand (bij vier lessen), losse les € 20,-.
Privélessen aan huis in Haren kosten € 75,- voor 60 minuten.
Woon je verder weg? Dan komen er reiskosten bij.